Bodyscan

15 minutter

Bodyscan Købt
Bemærk, du har først adgang, når du har købt Bodyscan eller er Premium medlem.

Din krop og dit sind finder tilbage til sit naturlige niveau for hvile/afslapning og din søvn bliver bedre.

Primært udbytte

  • Bedre søvn.
  • Du finder tilbage til dit naturlige niveau for hvile/afslapning.
  • Du får brugt dit åndedræt dybt hvilket er godt for din fordøjelse.
  • Du vil lette muskelspændinger.
  • Du bliver mere bevidst om din krop og dens signaler.

Beskrivelse

Jeg guider dig til at starte med dybe åndedræt hvor du slipper i hele kroppen i dine udåndinger. Det er den bedste måde for kroppen og sindet af falde til ro. Du sender en besked til dit nervesystem om, at der ikke er fare på færde og du kan slappe af. 
 

Derefter guider jeg dig til at bruge dit åndedræt og din bevidsthed til fokusere på at slappe af i kroppen, startende fra fødderne og gennem alle dele af kroppen. Du øger din bevidsthed om kroppen og efter nogle uger finder din krop tilbage til det naturlige niveau for hvile og afslapning og du vil mærke en forbedret søvn.

Anbefalinger

I denne guided meditation anbefaler jeg du ligger ned på ryggen med et tæppe over dig. Du kan også sidde, så vil jeg anbefale en afslappet stol. 

Køb Bodyscan nedenfor eller tryk her for at købe Premium Abonnement

1
2
3
Kontakt
Betaling
Levering
Bodyscan (15 min)
(Inkl. i Premium abonnement)
kr 70,00
Udfyld venligst
Next