[av_heading heading=’4 ugers grundkursus i meditation’ tag=’h1′ link_apply=” link=’manually,http://’ link_target=” style=’blockquote modern-quote modern-centered’ size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ margin=” padding=’10’ color=” custom_font=” custom_class=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”][/av_heading]

[av_hr class=’short’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ font=’entypo-fontello’ av_uid=’av-jqm551du’ admin_preview_bg=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” av_uid=’av-2tyikj’ admin_preview_bg=”]
Ønsker du mental ro og øget fokuseringsevne?

Når vi er under mentalt negativ pres frigives hormonet kortisol. Det bevirker at vi føler os tidspresset og ikke tænker i helhed og mangler vores kreativitet. Kortisol har en halveringstid på ca. 13 timer, og mange konsekvenser for vores helbred hvis vi har det i systemet over længere perioder.

Meditation reducerer kortisol og du træner samtidig din evne til at være fokuseret. Inviter dine medarbejder til et 4 ugers grundkursus i meditation.

Meditation øger også empati og evnen til at skabe tillid.

Link til video: “Mine kunder siger”

På dette 4 ugers kursus vil du lære at mediterer, og du vil få tips til hvordan du får meditation implementeret i din dagligdag.

Kurset består af 4 sessions på 1.5 time. 4 mandage kl. 19.00-20.30.

På hver session vil du blive undervist i meditation, og få mulighed til at stille spørsmål til de ting du oplever i din meditation.

Du får 3 forskellige meditations lydfiler som du kan bruge i forløbet og efterfølgende. De er af forskellige varighed fra 10 til 30 minutter.

Prisen for kurset er kr. 1.500.

For information om næste hold og tilmelding; skriv til mig på brian@briannielsson.netinspiretest.dk

Hvis du har spørgsmål kan du også ringe på 2344 4744.

Kurset afholdes i Fredensborg.

Hvad kan du få for 10 minutter om dagen?

Undersøgelser har vist at bare 10 minutters meditation hver dag på få uger ændre din evne til at fastholde ro og fokus.

Se Andy Puddicombe’s TED Talk, hvor han fortæller at det kun tager 10 minutter.

Et andet studie i meditation undersøgte en gruppe af studerende der efter 8 uger mindfulness træning øgede deres eksamens resultater med mere end 30%. Se hele undersøgelsen her.

Da IT virksomheden Intel besluttede at igangsætte et globalt mindfulness program, var det baseret på følgende statement: “There’s No Price Tag on a Clear Mind”

Se denne korte video hvor Daniel Goleman and Richard Davidson, 2 af de førende scientist taler om værdien af mindfulness Link til video

Vor hjerne består af ca. 100 milliarder nerveceller, også kaldet neuroner. Det der sker når du mediterer er, at du træner forbindelser i disse neuroner, så hver gang du træner fokuseret opmærksomhed skaber du flere af denne slags forbindelser.

Mange mennesker oplever at deres tanker styrer dem, og de ikke kan holde det fokus de ønsker. Det har været et stigende problem i flere år, og kan ende med stress. Ifølge WHO bliver stress den største årsag til sygdom i 2020.
[/av_textblock]