kom ud af gråzonen

Fremtidens High Performer har erkendt at konstant højt pres ikke er vejen frem, men ved at veksle mellem det høje og lave gear, øger man produktivitet, kreativitet, empati og livsglæde.

Er du et sted, hvor du synes, hverdagen har for få timer, og det er svært for dig at komme på toppen af dit liv og have overskud til det hele? Ligesom en form for gråzone ?

En gråzone-tilstand er en tilstand hvor du ikke rigtig er til stede i dit liv, du har svært ved at være nærværende og fokusere på dagens opgaver. Du føler dig ofte bagefter og der ikke er nok timer i døgnet, men lover dig selv at det ikke varer ved, for om lidt ændre det sig.

Læs mere om de 2 muligheder nedenfor.

  • Min Mentale Værktøjskasse – Online
  • Personligt individuelt 8 ugers forløb


Min mentale
VÆRKTØJSKASSE

Min Mentale Værktøjskasse er en online platform med værktøjer og guidelines til din rejse mod øget balance, nærvær, mental skarphed og livsglæde.

Det får du:

  • My Daily Tune 20 minutters Live Meditation mandag til fredag kl. 7.30. Daglig mental tuning.
  • Fokus Meditation 20 og 30 minutter. Træning i fokuseret opmærksomhed.
  • Bevidstheds Meditation 20 og 30 minutter. Øger din evne til at være i ro med forstyrrelser.
  • 15 minutters Bodyscan Forbedrer din søvn og evne til at finde ro.
  • Åndedrætsøvelse Mental ro på 5 minutter.
  • De 5 Tibetanere 5 simple yoga-øvelser der øger din mental styrke, fysisk styrke og smidighed.
  • 60 minutters Live Meditation månedligt.
  • Indsigts videoer
    • Forstå stress og slip stress
    • Kom ud af gråzonen – lær at veksle
    • Videnskaben om værdien af meditation
    • 5 anbefalinger til din meditation
    • Åndedrættet dit vigtigste værktøj
    • 5 tips til din dagligdag
  • Intro videoer til alle værktøjer
 
Kommer ultimo 2020. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og vær med fra start.

8 ugers individuelt
coaching forløb

Fra Gråzone til Nærvær & Mental Skarphed

En 8 ugers personlig proces hvor du lære at mestre evnen til at veksle mellem det høje og det lave gear, så du kan performe 100% på dit job eller i din sport og samtidig være nærværende med din familie og venner.

Jeg har som udgangspunkt planlagt det som et 8 ugers forløb med sessions hver anden uge (4 sessions af 1.5 time), men det kan tilpasses efter behov.Tidsforbrug: 4 sessions af 1.5 time og 30-60 minutter pr. dag til øvelser.

Pris kr.  7.500

– inkl. adgang til online videoer med øvelser og instruktioner.

COACHING | FOREDRAG | WORKSHOPS | ONLINE TRÆNING

COACHING  FOREDRAG  WORKSHOPS ONLINE TRÆNING

Spørgsmål?
Så kontakt mig her

HVAD SIGER ANDRE OM MIG ...